холестирин - 6,4 это много? как уменьшить содержание без лекарств?

  1. Забыть:
    о субпродуктах, костяых бульенах.
    Ограничить сало. Да многое чего. Зарастание сосудов присходит и при холестерине 4,0, потому что процент "плохого" холестерина больше. Видимо возможно и обратное.
  2. Нормы холестерина общего в крови - 3,0-6,0 ммоль/л. Состояние организма, при котором отмечается повышенный уровень холестерина и триглицеридов в крови врачи называют гиперлипидемией. Гиперлипидемия может быть наследуемым явлением, особенно если в семье среди родственников были случаи инфаркта миокарда, инсульта до 50 лет.
    Уровень холестерина снизить возможно, изменив рацион пищи. Во-первых, необходимо употреблять в пищу меньше продуктов, в которых содержится холестерин: ограничить употребление сладостей, яиц, масла, заменить жирное молоко на обезжиренное. Во-вторых, необходимо заменить насыщенные жирные кислоты на ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты содержат растительные масла и рыбий жир.
  3. это немного. не есть жирного, копченного.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 49 = 53